آیا ابدومینوپلاستی درد دارد؟
بله، ابدومینوپلاستی (جراحی زیبایی شکم) معمولاً با درد و احساس کشیدگی همراه است، اما شدت آن در بیشتر افراد قابلکنترل است و به نوع عمل و شرایط فرد بستگی دارد.
درد معمولاً چگونه است؟
– ۲–۳ روز اول: بیشترین درد/سوزش و احساس فشار. خیلیها آن را بیشتر بهصورت کشیدگی و گرفتگی عضلات توصیف میکنند تا درد تیز.
– هفتهٔ اول: درد رو به کاهش میرود، اما هنگام بلند شدن، سرفه، خندیدن یا راه رفتن ممکن است بیشتر حس شود.
– هفتهٔ ۲ تا ۶: بیشتر به شکل ناراحتی، سفتی و کشش (بهخصوص هنگام صاف ایستادن) باقی میماند.
– در برخی افراد بیحسی یا گزگز اطراف برش ممکن است هفتهها تا ماهها طول بکشد.
چه چیزهایی درد را بیشتر میکند؟
– ابدومینوپلاستی کامل معمولاً از مینیابدومینوپلاستی دردناکتر است.
– اگر ترمیم/سفتکردن عضلات شکم (muscle repair/plication) انجام شود، درد و کشش بیشتر میشود.
– انجام همزمان با لیپوساکشن میتواند ناحیه را حساستر کند.
– آستانه درد فرد، سابقه دردهای مزمن، اضطراب، و میزان تحرک بعد از عمل هم مؤثرند.
درد چگونه کنترل میشود؟
– معمولاً با ترکیبی از:
– مسکنهای خوراکی (مثل استامینوفن و داروهای تجویزی)
– گاهی شلکننده عضلانی
– در برخی مراکز بلوک عصبی/بیحسی طولانیاثر یا پمپ بیحسی موضعی
– همچنین: راه رفتن سبک طبق دستور، خوابیدن با بالا بودن سر و زانوها (خمیدهتر)، و استفاده درست از گن میتواند ناراحتی را کم کند.
چه زمانی درد “غیرطبیعی” است و باید سریع تماس بگیرید؟
اگر هرکدام از اینها پیش آمد:
– درد رو به افزایش و شدید که با دارو بهتر نمیشود
– یکطرفه شدن درد همراه با تورم/سفتی زیاد
– تب، لرز، قرمزی منتشر، ترشح بدبو از زخم
– تنگی نفس، درد قفسه سینه، ورم ساق پا (علائم هشدار لخته)
– خونریزی یا تورم سریع (احتمال هماتوم/سروما)
اگر بگویید ابدومینوپلاستی کامل یا مینی مد نظر دارید و آیا قرار است ترمیم عضلات هم انجام شود، میتوانم تصویر دقیقتری از میزان درد و روند بهبود به شما بدهم.
برای مشاوره از طریق واتساپ لطفا کلیک کنید
- لطفا اگر اطلاعات پزشکی دارید ، ارسال کنید
- لطفا اگر بیماری دارید یا دارو مصرف می کنید ، اطلاع دهید
- لطفا نام و سن خود را بگویید
مدت زمان بهبودی درد کشیدگی شکم چقدر طول میکشد؟
مدت بهبود درد و حس کشیدگی شکم بعد از ابدومینوپلاستی معمولاً اینطور است (برای اکثر افراد):
بازههای معمول
– روز ۱ تا ۳: بیشترین درد و کشیدگی (بهخصوص هنگام بلند شدن/نشستن).
– هفتهٔ ۱: درد واضح کمتر میشود، اما کشیدگی و سفتی هنوز زیاد است؛ اغلب هنوز کمی خمیده راه میروند.
– هفتهٔ ۲ تا ۳: بیشترِ افراد درد تیز ندارند؛ حس غالب سفتی/کشش است و با فعالیت بیشتر میشود.
– هفتهٔ ۴ تا ۶: کشیدگی بهطور محسوسی کم میشود و ایستادن صاف معمولاً راحتتر میشود.
– هفتهٔ ۶ تا ۱۲: باقیماندهٔ سفتی/کشش معمولاً تدریجی محو میشود؛ گاهی در پایان روز یا بعد از فعالیت حس میشود.
– ۳ تا ۶ ماه (گاهی تا ۱۲ ماه): در بعضی افراد «احساس سفتی» یا تغییر حس پوست (بیحسی/گزگز) ممکن است طولانیتر بماند، اما معمولاً خفیف است.
چه چیزهایی باعث طولانیتر شدن کشیدگی میشود؟
– ترمیم/جمع کردن عضلات شکم (پلیکیشن)
– ابدومینوپلاستی کامل (در برابر مینی)
– انجام همزمان لیپوساکشن گسترده
– تورم طولانیمدت، سروما، یا مراقبت ناکافی از گن/فعالیت
– بازگشت زودهنگام به فعالیت سنگین یا ورزش شکمی
زمانهای کاربردی برای زندگی روزمره (تقریبی)
– کارهای سبک خانه: معمولاً ۳–۷ روز (با احتیاط)
– کار اداری/نشسته: غالباً ۱۰–۱۴ روز
– ورزش سبک (پیادهروی بیشتر): از همان روزهای اول طبق دستور جراح
– ورزش سنگین/تمرین شکم/وزنه: اغلب ۶–۸ هفته یا طبق اجازهٔ جراح
چه زمانی باید نگران شوید؟
اگر کشیدگی/درد بهجای بهتر شدن بدتر شود یا همراه باشد با:
تب، قرمزی منتشر، ترشح بدبو، تورم یکطرفه و سفتی شدید، یا تنگی نفس/درد قفسه سینه—باید سریع با جراح یا اورژانس تماس بگیرید.
چه مدت طول میکشد تا بتوانم ورزش سنگین انجام دهم؟
برای «ورزش سنگین» بعد از ابدومینوپلاستی، معیار اصلی اجازهی جراح و اینکه آیا ترمیم عضلات شکم (پلیکیشن/diastasis repair) انجام شده یا نه است. با این حال، برنامهی زمانی رایج این است:
بازههای معمول (اگر روند بهبودی طبیعی باشد)
– هفته 0 تا 2: فقط پیادهروی سبک. از بلند کردن بار سنگین و هر حرکت شکمی پرهیز.
– هفته 2 تا 4: افزایش تدریجی پیادهروی/کاردیو خیلی سبک. هنوز وزنه و تمرینات شکم ممنوع.
– هفته 4 تا 6: در برخی افراد میتوان تمرین مقاومتی سبک (بدون فشار به میانتنه) را شروع کرد؛ هنوز از اسکوات/ددلیفت سنگین، پرس پا سنگین، و هر چیزی که نیاز به “bracing” شکم دارد دوری کنید.
– هفته 6 تا 8: زمان رایج برای برگشت به تمرینات قدرتی جدیتر با افزایش تدریجی وزن (نه یکباره).
– هفته 8 تا 12: معمولاً زمان امنتر برای ورزش واقعاً سنگین و خصوصاً حرکات مستقیم شکم/کور (کرانچ، پلانک سنگین، رولاوت، ددلیفت خیلی سنگین، HIIT شدید)، مخصوصاً اگر ترمیم عضلات انجام شده باشد.
> اگر ترمیم عضلات داشتهاید، خیلی از جراحان برای «سنگین واقعی» و تمرینات کور، بیشتر به سمت ۸–۱۲ هفته متمایلاند.
از کجا بفهمم زود نیست؟
قبل از سنگینکردن تمرین، بهتر است اینها برقرار باشد:
– درد تیز ندارید و با فعالیت بدتر شونده نیست
– تورم رو به کاهش است (تورم خفیف عصرها طبیعی است)
– میتوانید کاملاً صاف راه بروید و حرکتهای روزمره بدون کشیدگی شدید انجام دهید
– زخمها خوب بسته شدهاند و مشکل مثل سروما/عفونت ندارید
– جراح در ویزیت پیگیری رسماً تأیید کرده
نکتهی مهم برای برگشت
«سنگین» را پلهای کنید: هفتهی اولِ برگشت، حدود ۳۰–۵۰٪ وزنه/شدت قبلی، سپس هر هفته ۱۰–۲۰٪ افزایش (اگر درد/تورم اضافه نشد).
آیا پوشیدن گن طبی باعث کاهش درد می شود
بله، در بسیاری از افراد پوشیدن گن طبی میتواند درد و حس کشیدگی را کمتر کند—اما به شرطی که اندازه و نحوهٔ استفاده درست باشد.
چرا گن میتواند درد را کمتر کند؟
– حمایت از دیواره شکم و کاهش حرکت بافتها → کشیدگی و درد هنگام راه رفتن/بلند شدن کمتر میشود.
– کاهش تورم (ادم) و جمع شدن مایع در فضاهای زیرپوستی → ناراحتی کمتر.
– ایجاد حس «ثبات» بعد از ترمیم عضلات شکم (اگر انجام شده باشد).
چه زمانی گن میتواند درد را بدتر کند؟
اگر:
– خیلی تنگ باشد (فشار زیاد، درد بیشتر، گزگز/بیحسی، کبودی)
– روی محل برش تا بخورد یا لبهاش به زخم فشار نقطهای وارد کند
– باعث تنگی نفس، سوزش معده/ریفلاکس، حالت تهوع یا سرگیجه شود
– باعث تحریک پوست، تاول، زخم فشاری شود
اصول استفادهٔ امن و مؤثر
– گن باید محکم ولی قابلتحمل باشد: باید بتوانید راحت نفس بکشید و انگشتتان زیر گن حرکت کند.
– اگر جراح توصیه کرده، یک لایه پارچه نرم/گاز بین پوست و گن میتواند از ساییدگی جلوگیری کند.
– مدت و ساعات پوشیدن را طبق دستور جراح انجام دهید (پروتکلها متفاوتاند).
– گن جای مسکن یا راه رفتن سبک را نمیگیرد، فقط کمککننده است.
علائم هشدار (گن را شل/درآورید و با پزشک تماس بگیرید)
– درد ناگهانی و شدید، افزایش تورم یکطرفه
– تغییر رنگ پوست به کبود/بنفش یا سردی اندامها
– تنگی نفس، درد قفسه سینه
– ترشح بدبو/تب یا قرمزی منتشر
آیا ماساژ طبی بعد ابدومینوپلاستی به کنترل درد کمک می کند
بعضی انواع «ماساژ طبی» بعد از ابدومینوپلاستی میتوانند به کاهش ناراحتی و احساس سفتی/فشار کمک کنند، اما معمولاً بهصورت غیرمستقیم (با کمکردن تورم و حساسیت بافت) و فقط در زمان مناسب و با تکنیک درست. ماساژ نامناسب یا زودهنگام میتواند درد را بدتر کند و حتی عارضه ایجاد کند.
چه نوع ماساژی ممکن است کمک کند؟
1) درناژ لنفاوی دستی (MLD)
– رایجترین گزینه بعد از جراحیهای زیبایی.
– اگر جراح اجازه بدهد، میتواند تورم را کمتر کند و در نتیجه کشش/درد و احساس سنگینی کاهش یابد.
– باید خیلی ملایم باشد؛ هدف جابهجایی مایع لنفاوی است، نه “ورز دادن” بافت.
2) ماساژ اسکار (Scar massage)
– برای نرم شدن و حرکتپذیری جای زخم مفید است.
– معمولاً بعد از بسته شدن کامل زخم و با تأیید جراح شروع میشود (اغلب چند هفته بعد).
– ممکن است در ابتدا کمی حساس باشد، ولی به مرور میتواند سفتی و کشیدگی اطراف اسکار را بهتر کند.
چه زمانی ماساژ میتواند مضر باشد؟
– هفتههای خیلی اولیه (وقتی هنوز تورم شدید است، درن دارید/تازه خارج شده، یا زخم کاملاً بسته نشده)
– ماساژ عمیق، فشار زیاد، دستگاههای کوبشی، یا «شکستن فیبروز» زودهنگام
– اگر سروما/هماتوم دارید (تجمع مایع/خون)، یا عفونت مطرح است
– اگر درد با لمس شدید میشود یا یک ناحیه سفت و متورمِ یکطرفه دارید
این موارد میتوانند تورم و التهاب را بیشتر کنند، یا خطر باز شدن زخم/خونریزی/بدتر شدن سروما را بالا ببرند.
چه زمانی معمولاً شروع میشود؟
پروتکلها بین جراحها متفاوت است. بسیاری از جراحان:
– برای درناژ لنفاوی ملایم: بعد از ویزیت پیگیری و وقتی مطمئن شوند زخم و فضای زیرپوستی پایدار است.
– برای ماساژ اسکار: بعد از بسته شدن کامل برشها و نبودن دلمه/ترشح.
بهترین پاسخ دقیق را جراح شما میدهد چون به نوع عمل (مینی/کامل)، ترمیم عضلات، لیپوساکشن همزمان، و سابقه سروما/درن وابسته است.
اگر هدف اصلی «کنترل درد» است
ماساژ معمولاً جایگزینِ مسکن و مراقبتهای اصلی نیست، ولی میتواند کمککننده باشد کنارِ:
– راه رفتن سبک و منظم طبق دستور
– استفاده درست از گن (نه خیلی تنگ)
– کنترل یبوست و سرفه (که فشار شکمی را زیاد میکند)
علائم هشدار: قبل از هر ماساژ با پزشک چک کنید
تب، قرمزی منتشر، ترشح بدبو، افزایش دردِ رو به بدتر شدن، تورم یکطرفه و سفت، تنگی نفس/درد قفسه سینه، یا مایع جمعشونده قابلتوجه.
آیا پیاده روی آرام به کنترل درد کمک می کند
بله، پیادهروی آرام معمولاً به کنترل درد و حس گرفتگی بعد از ابدومینوپلاستی کمک میکند—بهشرطی که زودتر از حد و با شدت زیاد انجام نشود و مطابق دستور جراح باشد.
چرا کمک میکند؟
– کاهش خشکی و اسپاسم عضلات و کم شدن حس سفتی/کشیدگی
– بهبود گردش خون و کمک به کاهش تورم
– کاهش خطر لخته خون (DVT) که یکی از مهمترین اهداف تحرک زودهنگام است
– کمک به عملکرد روده و کاهش یبوست (که خودش درد را بدتر میکند)
چهطور انجام دهید که درد کمتر شود؟
– از همان روزهای اول (اگر جراح منع نکرده): چند نوبت کوتاه در روز بهتر از یک نوبت طولانی است.
مثال: 5–10 دقیقه، 3–6 بار در روز، و بهتدریج بیشتر.
– آرام و یکنواخت راه بروید؛ اگر با تند رفتن درد/تورم زیاد میشود، شدت زیاد است.
– طبیعی است که چند روز اول کمی خمیدهتر راه بروید تا کشش روی بخیهها کمتر شود؛ با کاهش سفتی بهتدریج صافتر میشوید.
– هنگام بلند شدن از تخت: اول به پهلو بچرخید، با دستها کمک بگیرید (کاهش فشار روی شکم).
– اگر جراح توصیه کرده، گن را درست و نه خیلی تنگ بپوشید؛ برای بعضیها هنگام راه رفتن حمایت و درد کمتر ایجاد میکند.
کی باید کم کنید یا متوقف کنید؟
اگر با پیادهروی:
– درد بهطور واضح بدتر و ماندگار میشود (نه فقط حین حرکت)
– تورم یا کشیدگی افزایشی پیدا میکند
– سرگیجه/ضعف یا تپش قلب شدید دارید
علائم هشدار (نیاز به تماس فوری با پزشک/اورژانس)
– تنگی نفس، درد قفسه سینه
– ورم/درد ساق پا (یکطرفه)
– تب، قرمزی منتشر، ترشح بدبو از زخم
– تورم یکطرفه و سفتی شدید یا درد ناگهانی